Avventure per alleviare lo sforzo nella vostra Home

Energia da stress emotivo e fisico ha la tendenza a diffondersi nel vostro ambiente immediato. Si può togliere la sensazione di santuario è necessario per rilassarsi e distendersi. La buona notizia è che è possibile liberarsi di tale accumulo di energia negativa. È possibile creare un rifugio che ti sentirai felice, sicuro e produttivo a. I seguenti suggerimenti dovrebbe aiutare.

Vediamo innanzitutto definire che cosa il vostro spazio personale è a voi. Potrebbe essere la vostra intera casa, appartamento, camera da letto, o anche solo un angolo della vostra stanza del dormitorio. Per alcuni, specialmente le mamme occupato, il bagno è il miglior spazio a ritirarsi per qualche minuto di serenità. Lo spazio che si domanda come la tua, che è l'area che vogliamo mettere a fuoco.

Let's get una presa su qualsiasi ingombro inutile. Quei mucchi sempre crescente di documenti e cose varie da fare non otterrà alcun minore fino a prendere alcune misure. Un appuntamento con te stesso, anche se solo per 15 minuti al giorno e passare attraverso ogni singolo elemento. Vuoi davvero perdere se non ce l'ha? Se la vostra risposta è molto breve di un netto sì, allora pece, riciclare, o donarlo. Sarete stupiti a quanto più leggero e libero ti sentirai una volta fatto questo!

Quando il processo di de-ingombrare è stata completata, uscire il vostro panno polvere e mop. Pulire tutte le ragnatele e coniglietti di polvere. Prestare attenzione alle finestre. Avere uno spazio più pulito ti aiuterà a respirare meglio e è un molto più sano ambiente per il corpo, mente e anima. Assicurati di trascorrere un po 'di tempo in zone di traffico pesante e gli angoli troppo.

Ora che tutto è bella e ordinata, chiedetevi che cosa avete nel vostro spazio che ti piace guardare. Forse è una bella vista fuori dalla finestra, o le immagini della vostra famiglia. Essere in grado di concentrarsi a vista sulle cose che preferite favoriranno pensieri felici. Cercate di avere almeno un piccolo oggetto per questo.

sentire una volta fatto questo!

Quando il processo di de-ingombrare è stata completata, uscire il vostro panno polvere e mop. Pulire tutte le ragnatele e coniglietti di polvere. Prestare attenzione alle finestre. Avere uno spazio più pulito ti aiuterà a respirare meglio e è un molto più sano ambiente per il corpo, mente e anima. Assicurati di trascorrere un po 'di tempo in zone di traffico pesante e gli angoli troppo.

Ora che tutto è bella e ordinata, chiedetevi che cosa avete nel vostro spazio che ti piace guardare. Forse è una bella vista fuori dalla finestra, o le immagini della vostra famiglia. Essere in grado di concentrarsi a vista sulle cose che preferite favoriranno pensieri felici. Cercate di avere almeno un piccolo oggetto per questo.

Che dire l'illuminazione, è duro, o troppo debole? Questo è facile da regolare con entrambi i watt maggiore o minore di lampadine. Ho trovato 60 watt funziona meglio per me, ma si potrebbe desiderare super luminoso da 100 watt, o molto debole 40 watt. E 'una questione di preferenze personali ed è anche molto economico per adeguare a ciò che ti piacciono di più. Niente batte la luce naturale attraverso una finestra durante il giorno, ma non c'è bisogno di avere una finestra per ottenere lo stesso effetto. Ci sono anche le lampadine che offrono una illuminazione naturale sentirsi in una stanza, anche se sono un po 'più costosi. Lume di candela aggiunge alcuni eleganza e 'un eccellente bruciando sentimenti stressante in una stanza. Aiuta anche con aromaterapia; parleremo più che un po 'più tardi.

Come funziona il vostro sound spazio? C'è un accumulo di rumori esterni che vi distraggono dall'essere in pace? A volte l'esecuzione di un ventilatore o un CD rumore bianco è il blocco perfetto per i rumori esterni. Provate diversi tipi di musica per migliorare l'ambiente in camera. New age e musica classica entrambi hanno proprietà rigenerative meraviglie che il lavoro sul tuo stato mentale. Vorrei suggerire stare lontano dalla televisione, soprattutto nei periodi di stress elevato. Telegiornali, soap opera, "real TV", per citarne alcuni, aumenterà i livelli di negatività nel proprio ambiente. Se si sono impostati sul televisore, provate a prendere la programmazione più positive si possono trovare.

vuoi super luminoso da 100 watt, o molto debole 40 watt. E 'una questione di preferenze personali ed è anche molto economico per adeguare a ciò che ti piacciono di più. Niente batte la luce naturale attraverso una finestra durante il giorno, ma non c'è bisogno di avere una finestra per ottenere lo stesso effetto. Ci sono anche le lampadine che offrono una illuminazione naturale sentirsi in una stanza, anche se sono un po 'più costosi. Lume di candela aggiunge alcuni eleganza e 'un eccellente bruciando sentimenti stressante in una stanza. Aiuta anche con aromaterapia; parleremo più che un po 'più tardi.

Come funziona il vostro sound spazio? C'è un accumulo di rumori esterni che vi distraggono dall'essere in pace? A volte l'esecuzione di un ventilatore o un CD rumore bianco è il blocco perfetto per i rumori esterni. Provate diversi tipi di musica per migliorare l'ambiente in camera. New age e musica classica entrambi hanno proprietà rigenerative meraviglie che il lavoro sul tuo stato mentale. Vorrei suggerire stare lontano dalla televisione, soprattutto nei periodi di stress elevato. Telegiornali, soap opera, "real TV", per citarne alcuni, aumenterà i livelli di negatività nel proprio ambiente. Se si sono impostati sul televisore, provate a prendere la programmazione più positive si possono trovare.

L'aromaterapia è un elemento essenziale per creare il tuo spazio tranquillo. La parte del tuo cervello che rileva gli odori è strettamente collegata con la parte limbica del cervello, che è il centro emozionale. Gli odori possono evocare ricordi, quelli buoni e quelli cattivi, ma si può lasciare sensazione felice, triste, e ogni emozione in mezzo. Aromaterapia risale fino a Ippocrate, il padre greco della medicina, che ha fortemente raccomandato l'uso di oli aromatici essenziali per le loro proprietà rilassanti. A pochi profumi rilassanti, antistress includono:

· Cedarwood
· Chamomile
· Sage
· Rosemary
· Geranium
· Jasmine
· Lavanda
· Lemongrass
· Orange
· Rose
· Palissandro
· Sandalo
· Vanilla

È possibile utilizzare candele, incensi, deodoranti di ogni tipo diverso da spruzzi di plug-in, o pot-pourri. Prova una grande varietà di tipi e aromi per vedere cosa funziona meglio per il vostro umore proprio.